8 причин купить скакалку + Видео

Прыжки со скакалкой могут сжечь до 900 ккал в час, укрепить икры, бедра, пресс и избавить от сезонной депрессии. Если же вы все еще храните верность Международному Ордену Ленивцев, почитайте о пользе прыжков через скакалку для обычного взрослого человека.

skakalka (1)

  • Причина 1. Скакалка экономит время, не бойся пропрыгать всю жизнь

Вы можете прыгать хоть под любимый сериал, хоть под программу новостей. Новичкам достаточно 10 минут, чтобы получить заряд бодрости, а полноценная жиросжигающая тренировка длится всего 20 минут.

  • Причина 2. Скакалка успокаивает нервы

Во время прыжков вырабатываются эндорфины, ведь вы не просто движетесь, но и делаете нечто приятное и ассоциирующееся с беззаботным детством.

  • Причина 3. Скакалка сжигает действительно много калорий

Всего за 20 минут вы истратите порядка 300 ккал, а это – неучтенный кусочек торта. Прыгайте, и не бойтесь пресловутых банкетов.

  • Причина 4. Скакалка укрепляет икры

Да, прыжки помогут сделать их округлыми, а значит – скрыть некоторую кривизну ног.

  • Причина 5 Скакалка поможет укрепить бедра

Прыжки приводят в тонус и квадрицепсы и бицепсы бедра, при этом вы не будете выглядеть «перекачанной».

  • Причина 6. Скакалка укрепляет пресс

Не верите? А ну-ка выпустите живот, как следует сгорбитесь и попытайтесь так попрыгать. Получилось? Наверное, вряд ли. Сделайте выводы.

  • Причина 7. Скакалка поможет «упрыгать» от инфаркта

Большая часть врачей согласна в одном – кардионагрузки спасут вас от этой болезни с большей вероятностью, чем БАДы.

  • Причина 8. Скакалку можно брать с собой везде

Она поместится в любой сумке и с радостью составит вам компанию в командировке, на отдыхе и даже во время прогулки на природе.

Итак, вам еще нужны какие-то причины, чтобы купить скакалку? Говорите, ноги болят? Сходите, наконец, к врачу, и пусть он вам скажет, стоит ли бояться прыжков. И даже если стоит – всегда можно подобрать себе посильную физическую активность, ну а мы расскажем, почему ее не надо бояться.

Если считаете, что прыгать на скакалке однообразно и скучно, то ознакомьтесь с вариантами различных видов прыжков.

И ко всему прочему — скакалка это еще и очень красиво.