Вкусные коктейли с пользой для здоровья

Многие люди, занимающиеся спортом, находятся в постоянном поиске протеиновых и других напитков, которые помогли бы им набирать массу и просто держать мышцы в тонусе. А для людей, которые следят за фигурой, различные напитки становятся заменой десерта.

Главный

И сейчас мы поделимся с вами 4 рецептами полезных коктейлей, которые помогут держать тело в тонусе, наладят обмен веществ, и помогут не потолстеть. А еще они очень вкусные и без лишних добавок.

ВСЕ ОВОЩИ

Этот сладко-острый напиток невероятно вкусен и полезен. Быстрый способ подкрепиться овощами, когда чувствуешь себя обессиленным.

1

Ингредиенты:

  • 1 морковь
  • Нарезанный имбирь
  • Половина спелого авокадо
  • Четверть огурца
  • 1 стебель сельдерея
  • 100-150 г яблочного сока
  • Несколько кубиков льда

Инструкция:

Смешать в блендере все овощи. Смешать с яблочным соком.

СИЛЫ ПЕРЕД ИГРОЙ

Получи мощный прилив энергии и витаминов, когда это особенно нужно.

2

Ингредиенты:

  • 4-5 ягод клубники
  • Горсть малины
  • 1 банан
  • 3-4 ломтика свежего ананаса
  • 100-150 г апельсинового сока
  • Несколько кубиков льда

Инструкция:

Смешать в блендере все ингредиенты.

ЭНЕРГИЯ ПРОТЕИНОВ

Семена и орехи — источники протеинов. Они помогают поддерживать тело в форме и восстанавливаться после интенсивных тренеровок.

3

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 5-10 вишен без косточек
  • 100-150 г апельсинового сока
  • 2 ст. ложки простого йогурта
  • Немного семян (подсолнечника, тыквы и т.д.)
  • 4-5 грецких орехов
  • Несколько кубиков льда

Инструкция:

Смешать в блендере все ингредиенты.

ЗАРЯД НА ВЕСЬ ДЕНЬ

Идеально, когда впереди долгий день. Активатор энергии замедленного высвобождения со сложными углеводами позволяет дольше оставаться сосредоточенным.

F3340-1

Ингредиенты:

  • 1/2 манго
  • 1/2 банана
  • Горсть черники
  • 100-150 г яблочного сока
  • 1 ст. ложка мюслей
  • 2 ст. ложки простого йогурта
  • Несколько кубиков льда

Инструкция:

Смешать в блендере все ингредиенты.